梅雨で雨が続き、むしむしする日が続くこの季節。半袖で過ごす方を多く見かけるようになりました。
薄着が多くなるにつれ、体型をスリムにしたいと思う人も多いのではないでしょうか。
肥満は、高血圧や心臓疾患、脳血管疾患、糖尿病など、さまざまな病気のリスクを高めます。かといって、過度なダイエットは、体力低下、立ちくらみや肌荒れなどの身体の不調を招きます。
健康的なダイエットには、適切なカロリーと栄養バランスの良い食事が、絶対に必要な条件です。
また、肥満を漢方的にとらえると、さまざまな身体のバランスの不調から「太りやすい状態」になっていると考えます。
そのため、まずは肥満の原因となっているバランスの乱れや体質を整え、適切な食事がダイエットには大切になってきます。
